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天下武功

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养生功 食补胜药补·练功百病消

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

这个功法可以在《七步尘技·神道》这本书里。它不是内丹修炼的方法，不是根据月亮的节律来调整身体内的阴阳平衡，而是把月亮的太阴之精吸收到自己的身体里，来帮助体内的阴津，平息过于旺盛的阳火。虽然这个方法和内丹法没有关系，但也是借助月亮的力量，所以把它记录下来作为参考。

功法：“准备一个大盆，装上水，对着月亮映照出影子。眼睛微闭，凝视盆里的月亮倒影，心里默想自己的额头上有一轮明亮的月亮，它具有明亮、清凉、通透、圆满的特点。就这样观想，一定要让天上的月亮、盆里的月亮、额头前的月亮三个月亮合为一个，浑然一体，无法分辨，好像是又好像不是，达到这种境界就行了。”

“月亮的影子渐渐清晰，慢慢靠近，感觉自己的身体就像月亮一样，具备了明亮、清凉、通透、圆满这四个特点，光照内外，浑然一体，久而久之，自然就感觉不到头和脚的存在，身心都融为一体，进入了一种清净快乐的境界。”

功用：

1.减轻疼痛，去除疾病。对于身体内部有热气的疾病，或者是热气伤害了血脉，或者是毒热蕴藏在体内，或者是肿痛发红发热，或者是阴虚火旺，都可以用这个方法。它能引导太阴的水津之气直接渗透到脏腑，通达筋骨。练功一会儿就能感觉到清凉湿润，阴水自然产生，阳火自然消退，练功几天，病痛就会逐渐消除。

2.滋润脏腑。这个方法能采集月亮的精华之气来滋润内脏，滋润肌肤，使脏腑强壮，肌肤美丽。

要点：练这个功法要精神专注，面对着月亮坐下，凝视水中的月亮，自觉睁开眼睛看不见，闭上眼睛就来了，从头额一直到全身。久而久之，月亮的精华就会源源不断地涌来，自觉和月亮同光，浑然不可分离。如果想治病，就把意念指向病处；如果想强身润体，就让滋润从里到外都遍及全身。

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